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如何保持正确的姿势预防颈椎病?

近两年来,颈椎病的发病率逐年增高,尤其是上班族,因为久坐,又不能加强运动。增加了患病的几率。下面介绍几个小方法,希望能对你有所帮助。

需要准备的:

详细操作方法和步骤:

坐。选择适合自己身高。适合桌子高度的椅子。不要多高,也不能太低。平时要背部,臀部贴着椅子的靠背做,双脚平放在地面上。不要翘着二郎腿。 如果觉得靠着椅子太累,可以试试在椅子的后面加一个靠垫。
走。走路的时候,提胸抬头。不但整个人看上去比较精神。也有益于脊椎。 走路的时候,不要含胸走路。也不要边走边玩手机,一则,危险,二来,对脊椎也没有好处。
女士在选择鞋的一方面要注意,不要经常吃高跟鞋。尤其是当需要走路很久的时候,要选择低跟舒适的鞋子,高跟鞋偶尔穿穿可以。鞋子过高,或者是过低,走路都会觉得不舒服。

需要注意的:

本文图片来自百度图片

请看图片示例:

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