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颈椎病的正确睡姿势是什么?

得了颈椎病总是有种浑身都疼得感觉,尤其脖子疼起来也是很难接受,等晚上睡觉的时候也会疼的难以入睡,那么颈椎病的正确睡姿是什么呢?今天就来简单的介绍一下。

需要准备的:

详细操作方法和步骤:

理想的睡眠姿势是仰卧,使头部保持自然仰位,这样可以使身体颈部获得较好的休息,也比较舒服。
对于不习惯仰卧的人也可以侧卧,但是胸部要保持自然弯曲,不能过于紧张,保持合理的自然曲度。
俯卧位是不建议的,本身就违背了人体的自然曲度,对人体伤害很大,颈椎病病人更不该如此了,一定要加以改正。
睡觉时也要注意保暖。尤其是在夏季,晚上不能贪图凉快而不盖被子,在空调房里一定要更加注意了。
选择合适的枕头。要枕低枕,一般情况下10cm就可以,不能再高了,要注意颈部生理曲度。
睡觉时要注意颈部不能过高,不能睡在过软的席梦思床了,这样不利于脊柱生理曲线的调节。

需要注意的:

请看图片示例:

颈椎病的正确睡姿势是什么?

颈椎病的正确睡姿势是什么?

颈椎病的正确睡姿势是什么?

颈椎病的正确睡姿势是什么?

颈椎病的正确睡姿势是什么?

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